Lazo de pescador

Los nudos, además de ser útiles, sirven para relajarse. A veces tomo una cuerda mientras veo la tele y practico los pocos nudos que sé, para que no se me olviden.
Uno de los que más me gustan es el lazo de pescador. Este nudo es un lazo fijo o gaza, del mismo tipo que el famoso as de guía pero más seguro. Tiene muchos usos, pero es ideal para atar un cabo a una argolla o un poste.
Os dejo un pequeño video de cómo se hace. En el caso de querer atar la cuerda a un punto fijo bastaría con pasar el chicote (extremo de la cuerda) por ese punto antes de volver a insertarlo en el nudo, antes de asegurarlo.
Si os parece interesante podría colgar alguno más. Que ustedes lo aten bien.

Accesoriofilia

Entrada eliminada el 09/02/2010.

El transverso, ese desconocido

Cuando en "El dormilón" Woody Allen despierta de su letargo tras doscientos años congelado, descubre que la ciencia ahora recomienda comer chocolate a espuertas y fumar como un carretero. Lo que antes era nocivo, ahora es lo mejor para la salud.

Poco más o menos es lo que ha estado pasando con el tema de los músculos abdominales. Me refiero a la famosa “tableta de chocolate”, deseada por muchos y admirada por muchas. Hace años recomendaban hacer flexiones completas de tronco a tuti plen. De trescientas para arriba al menos tres veces por semana. Eso para las llamadas “superiores”. Para las “inferiores” lo recomendado era colgarse de las barras de la pared y subir las piernas a 90º. otro tanto montón de veces. Después de que más de uno se fastidiara la espalda haciendo tales brutalidades, los expertos recomendaron reducir la amplitud de las flexiones. Ahora sólo bastaba levantar los hombros del suelo un poco y contraer. Menos fatigado, pero igual de aburrido y poco efectivo.

Más tarde alguien se dio cuenta que lo mejor para que se marquen las abdominales no es tanto ejercitarlas como reducir la grasa que las recubre a base de una dieta estricta y algo de ejercicio aeróbico. Es decir, no es que hacer abdominales sea malo, pero no ayuda a perder barriga.

Lo último que he leído por ahí es que hacer abdominales sí puede ser contraproducente si lo que se pretende es reducir contorno de cintura. Algo de lógica tiene, ya que ejercitarlos, al menos al estilo tradicional, incrementa el tamaño del recto mayor, que es el músculo que forma la “tableta”. Pero si no hemos reducido la grasa que la recubre, el vientre estará más abultado, sin que se marquen los músculos.

Si lo que interesa es mejorar la imagen, lo mejor, aparte de la mencionada dieta, es ejercitar otro músculo abdominal, éste mucho más desconocido: el transverso. Este músculo actúa como una faja natural, ya que su función es la de mantener las vísceras en posición. Al parecer, cuanto más se ejercita más se contrae, reduciendo el contorno de la cintura y por lo tanto “reduciendo barriga”. Los ejercicios para el transverso son mucho menos cansados que los tradicionales. Consisten en contraerlo ayudándonos de la respiración, tanto en decúbito supino (acostado boca arriba) como en cuadrupedia (a cuatro patas). Se inspira expandiendo el vientre y se expira “metiendo barriga”.

Si realmente es algo efectivo o no, ya se verá.

Libros que dejaron huella

Un meme me mandan hacer India y Marta
que en mi vida me he visto en tal aprieto;
pero sin más con valor lo acometo
y si no lo hago que un rayo me parta.

En este caso se trata de relacionar los libros que por una razón u otra me han dejado huella. Difícil tarea, porque de una forma u otra todos han dejado algo de ellos en mi memoria: una frase, una descripción, una historia. Pero algunos más que otros, evidentemente, y los que siguen son de los primeros. El orden es más o menos el cronológico de lectura, si no recuerdo mal.

Viaje al centro de la tierra, Julio Verne.
La isla del tesoro, Robert Louis Stevenson.
Colmillo Blanco, Jack London,
Un puente Lejano, Cornelius Ryan.
Ética para Amador, Fernando Sabater.
El Silmarillion, J. R. R. Tolkien.
Las aventuras del Ingenioso Hidalgo Don Quijote de la Mancha, Miguel de Cervantes.
El capitán Alatriste, Arturo Pérez-Reverte.
La delgada línea roja, James Jones.

Nótese que el criterio utilizado no es el de la calidad, aunque sea subjetiva, sino el que me marcaran de una forma u otra. De cualquier forma, termino este post con la desagradable sensación de que me dejo muchos otros, quizás más importantes para mí que éstos, en el tintero de la memoria.

El meme termina como todos, nombrando a otros tantos blogueros que lo continúen. Como es habitual aquí, obviaremos este trámite. Que ustedes lo lean bien.

Humor "digital"

Esto es insultar con clase. Capturado esta mañana en el paseo marítimo de Cádiz.

PD: Hoy me he reencontrado con antiguos compañeros de mi anterior empresa. Compañeros y sin embargo amigos. Hace tiempo que no sentía una alegría tan... sana, pura, sincera, por ver a alguien. Se han metido un montón conmigo, los muy cabronazos. Como siempre, como si nada hubiera cambiado.
Tíos, os echo de menos un huevo. Sois cojonudos.